ludziska powiedzcie mi czy u was na siłowni jest maszyna co sie zwie MASZYNA SHMITHA ( nie wiem czy tak sie pisze ) chodzi mi o taka na klatke jak tak to powiedzcie jeszcze ile kosztuje tam karnet do tej siłki z góry dziex P.S. I włąsnie co z tym spotkaniem i treningiem na 1 siłce chyba pomysł nie wypali ...no ale trudno POZDRO !!!
[...] tajny (14:32) nie chce diety bo nie dam rady numer tajny (14:32) ale co wys ty wybral tomo (14:32) diete numer tajny (14:32) a bez diety tez mozna byc bykiem tomo (14:33) ja tam wole być człowiekiem numer tajny (14:33) nie no nie zartoj zemnie jaka odzywke mam k upic zeby urosla lapka bo lata coraz blizej tomo (14:34) czy ja niewyraźnie napisałem [...]
Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie BIORĄ TAKIE CIĘŻARY, ALE W SZEREGU Z CIĘŻAREM IDZIE TECHNIKA O JAKIEJ MOŻEMY POMAŻYĆ, NIEZIEMSKO SILNE MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE I CAŁA MASA SPRZĘTU (ZALEŻNIE OD FEDERACJI) JA JESTEM [...]
[...] ledwo widoczna opalenizna (nawet jak opalam sie stopniowo uzywajac kremow itd). W zeszlym roku w wakacje udalo mi sie wyjechac na 2 tyg na Thassos do Grecji. Zmarowalem sie tam dosc wysokim filtrem bo 21 bodajze ale slonce chwycilo mnie w momencie i to na piekna brazowa opalenizne. Nie mam pojecia od czego to zalezy przeciez slonce maja takie [...]
[...] nie chce mi się komentować... Casus: Na jakiejkolwiek selekcji do SS taki olbrzym wzbudzilby jedynie powszechne rozbawienie Jak pisałem wcześniej - mylisz się. Takimi tekstami to Ty wzbudzasz rozbawienie. eX: wilku przy takich wejsciach przez okno bron jest odbezpieczona, przeladowana i trzymana w pogotowiu. Jak pisałem wcześniej - jest [...]
[...] po dwoch tygodniach powinienem miec juz opracowana diete i porzadny plan treningowy a moze nie oplaca sie koncentrowac tylko na zrzucaniu tluszczu z brzucha gdy tylko tam on zalega? ahh, jestem troche zdezorientowany:/ w kazdym badz razie teraz chce lekko zmienictrening a za 2 tygodnie przejsc na diete + inny trening + kupic sobie jakies [...]
[...] L-karnitynę oraz efkę z kofeiną (stack) i nie widziałam specjalnych efektów... więc postanowiłam zrobić redukcję konkretną na CKD. oczywiście treening według tego co tam piszą no i A6W, dzis mam dopiero drugi dzień a dietę zacznę w przyszłym tygodniu, bo jeszcze muszę stworzyć jadłospis według tych zasad, proporcji makroskładników jakie [...]
[...] i tak obiektywnie co byście mi doradzili ale tak obiektywnie chce trenować dla sportu Luybie stójke i parter i rozważam zapisanie sięna Kyokushin lub Judo co według was jest lepsze i jeżeli lepsze jest wedlug was judo to czy toś by mógł mi podać gdzie mógłbym poczytać o elementach w nim zawartych czy tam też jest trochewalki w stójce itd ??
[...] Cro Cop (który na pewno i na glebie bardzo dobrze sobie radzi, ale jakby nie patrzeć sprawle ma wyćwiczone do perfekcji, nie lubi obalać i walki chce rozwiązywać w stójce) i tam również stara się szukać swoich szans! Wydaje mi się, że bardzo na luzie podchodzi do tego co robi i dla niego to po prostu wielka przygoda. Hidehiko Yoshida vs Yousuke [...]
[...] sztangą w opadzie 8x10 -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie do klatki 3xmax -martwy ciąg (to może budzić kontrowersje bo robie 10x10 ;)i ojciec się pruje bo tam jakies skrzywienie kręgoslupa mam czy cos. *Brzuch: -brzuszki 3x40 -podciąganie kolan w zwisie (tutaj cięzko mi coś wymyślić bo strasznie mnie buja przy tym ćwiczeniu :/ [...]
Panowie bez przesady telefonik nie jest napewno kradziony jest z anglii ojceic mi go przyslal wiec ty szaft czy jakos ci tam wyluzuj troszeczke a jak taki madry jestes to prosze bardzo zalatw mi taki k750 i za 300 zl juz znam wielu takich cwaniakow co mowia co oni by to nie zalatwili a****a maja wiec wyluzuj
GREGOR_ian: heh, a bo Ty wiesz co tam dodaja? Cos mi sie wydaje, ze cholera masz laboratorium analityczne Przyjac to co powyzej napisalem z przymruzeniem oka Andrew3: nie licze. Wiele osob mi obiecalo, ale czlowiek jest 'puchem marnym'. A czy misja? Powiem Ci, ze ciezko sie zyje tym, ktorzy staraja sie kogos nawrocic, dlatego czasem warto [...]
[...] Aaaaaa, i zamiast tych ciężarków(mogą się pojawić przeciwnicy nawet tych o wadze 2,5 kilo:P) niech robi pompki i ogólny trening domatora!! www.kulturystyka.pl/atlas To tam na dole masz różne ćwiczenia. A więc krótkie podsumowanie: 1. Prawidłowe odżywianie, 2. Lekki trening/Aeoroby/Trening ogólnorozwojowy(każdy nazywa jak chce, więc [...]
[...] - rozstępów sie boisz ? ja mam od okresu dojzewania i jakos nie płacze Dzings - co kto lubi ja w odzywki nie wierze ćwicze na sucho + odpowiedni bilans białkowy i kilogrtamy na sztandze ładnie sie zmieniają, a na wadze... no cóż tłuszcz zamieniam w mięśnie, wiec tam akurat mam mały zastój Odzywki kupuje raczej sporadycznie. Koledzy stosują [...]
Ale moja sytuacja to nie była ostra nawalanka. Ok 3 nad ranem wychodziłem z baru z koleżanką i na schodach gadały 4 osoby (ja to tak odebrałem) okazało się że się o coś tam kłucili. Ja puściłem koleżanke przodem ,przeszła koło nich a kiedy ja przechodziłem i spojrzałem na nich to usłyszałem: Co się czaisz za plecami!! W tym momencie dostałem [...]
To chyba na to wychodzi ze wszystko robie zle,juz sam nie wiem co brac,coz to za diety se robic,odzywiam sie normalnie,ten gainer uzupelnia witaminy itd. i wszytko co tam pisze na opakowaniu,nic no za godzine se pocwicze,postaram sie dostosowac do waszych porad,musialbym chodzic na silownie gdzie sa duze ciezary,narazie hantlami cwicze 7,5 kg na [...]
[...] kcal weglowodany: 1400g = ~1400kcal Oczywiscie do tego dodatni bilans 500kcal , w sumie to powinienem jesc troche mniej, tak naprawde wychodzi ok. 3500-3600 kcal, no ale co tam SNIADANIE 1: kefir, rodzynki, siemie lniane, orzechy włoskie, rodzynki, pestki dyni, skruszony ser biały, nie jestem w stanie obliczyc co to grama ile tego ile tamtego, [...]
[...] ale taktyke tak, a w meczu z ekwadorem i niemcami nie bylo nic widac zero taktyki graja gorzej niz my w okregowce :/ Wszyscy mowia ze mecz z niemcami byl lepszy ale ile tam bylo strzalow?? jakie bylo zagrozenie btamki Lehmana??? praktycznie znikome fakt ze wlozyli serce w ten mecz ale mi mowszytko rzuty wolne rozne to nie to to po co bylo [...]
[...] do upadku pod rzad. Znaczy zrobilbym ale upadek w drugiej bylby po kilku powt. Nie pozostaje mi nic innego jak przetestowac to na sobie i zobaczyc jakie beda efekty. Oczywiscie po tym cyklu. Sa tam tez w ameryce:) i tacy co robia wielka trojke tylko. Niezli fanatycy uproszczonych planow:) Zmieniony przez - dziewullo w dniu 2006-06-22 12:39:11
silka- wroclaw
